אשכול: תכנית אימונים ראשונה - אשמח לפידבק
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-08-10, 15:03   #2
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל
תראה, אני לא רוצה לקלקל את לך את הספתח של האימונים והכל, אבל אני עובד בגו אקטיב. התוכנית נקראית "עצמאית 1" והיא קקי. אם אתה רוצה להתאמן כדי להתחזק ולגדול, אתה צריך מוט ומשקל, ללמוד לעבוד עם תרגילי הבסיס: סקוואט, דדליפט, לחיצת חזה, לחיצת כתפיים ומתח.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט