[יועץ לתוספי תזונה]

פורסם במקור על ידי tetris

אני יודע בוודאות שלא מומלץ לעבור את קו ה 25-30 גרם חלבון בארוחה שלאחר האימון. ולמי שכתב שאפשר להיות בצום אחרי האימון (אם אכן לזה התכוונת), למיטב ידיעתי אתה פשוט טועה טעות מרה משום שחייבים לאכול לאחר האימון . הגוף צריך לעבור ממצב של פירוק למצב של בנייה

עם 30 גרם חלבון בארוחה אפשר לקבל תוצאות מקסימליות,כמות גדולה יותר לא תעצים את האפקט האנבולי.
אין כל פסול בצריכה מעבר ל30 גרם,אך התוצאות/ההשפעה שתקבל מ30 גרם חלבון בארוחה או מ60 גרם(לצורך הדוגמא) לא יהיו שונות.