בתמונה הגדולה מה שאתה עושה לבטן לא כל כך משנה
תביא את הסקוואט שלך לאיזור ה150, אז כבר תהיה לך דעה של עצמך על מה אתה צריך או לא צריך לבטן
כמה סטים אתה עושה לשריר ובאימון תלוי במטרות/רמה/מטרות שלך
כמתאמן מתחיל כדאי שהאימון שלך יהיה כמה שיותר בסיסי ופשוט עם תרגילים כמו סקוואט/דדליפט/בנץ שבונים את הליבה של התכנית שלך.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|