שאלות לגבי השריר שהכי שרוי במחלוקת בתעשיית הספורט - הבטן
ככה שמעתי מהאנשים שזה לא נכון להתאמן כל יום על הבטן כי זה שריר כמו כל שריר וכמו שלא תתאמנו כל יום על חזה אלא יום כן יום לא ככה גם הבטן, מה אתם אומרים?
עכשיו בהנחה שזה נכון אני הגעתי משם למסקנה משל עצמי, הרי רוב האנשים מתאמנים בשביל לחזק את הבטן כמובן אבל גם בשביל להבליט אותה או במילים אחרות בשביל ניפוח, אז למטרה הזאת לא עדיף לעשות בטן במכשירים עם כמה שיותר משקל ופחות חזרות(8-10) ולא את הסטים המטורפים שאנשים עושים של איזה 60 חזרות בכל סט של בטן?.
בלי קשר לבטן יש לי עוד כמה שאלות, כמה סטים מומלץ לעשות על כל קבוצת שרירים באימון? אני שמעתי מהמאמן של במכון שיותר מ-16 סטים זה כבר לא טוב לשריר חבר אחר שלי שמתאמן אפישהוא אחר אמר לי 20 סטים, דעתכם?
כמה פעמים בשבוע מומלץ ללכת לחדר כושר? אני עוד 4 פעמים בשבוע, abxabxx, איקס זה מנוחה שבו אני עושה ריצה.
|