יש באשכול הזה הרבה מיתוסים....
"הגוף צריך לעבור ממצב של פירוק למצב של בנייה" - אתה חושב שהגוף משנה מצב מפירוק למצב בניה רק אם אכלת תוך חצי שעה/שעה...
"מומלץ לא לעבור א קו 25/30 גרם חלבון בארוחה" - מומלץ על ידי מי? אנשים ששומעים דברים ומעבירים מפה לאוזן.
אין שום הצדקה להגבלה הזאת, מבחינה מחקרית ומחינת אימונים.
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר
משקל מאסה אחרון: 88
משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10
משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא)
"The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold
|