[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי epidemic

כתבתי "בדיוק" על החלק הזה -



לא על ה "שלא מומלץ לעבור את קו ה 25-30 גרם חלבון בארוחה".

ומה אתה אומר לי שאני "מבלבל במוח"? אמרתי שצריך לאכול 100 גרם חזה עוף בארוחה וזהו? לא.

גם זה חרטא.
היום אכלתי ב-18:00
התאמנתי ב-21:00
אכלתי שוב רק ב-00:00
בטח פירקתי שריר...