[Nimrod]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אני לא רואה סיבה למה לא לשתות חלב 0% אחרי אימון עם השייק.
אם חוששים משומן שמעקב ספיגה בחלב 0% פשוט אין אותו.

איכס חלב 0 אחוז.
אם אני מראה לך מחקר 2 קבוצות של אנשים אחת שתתה חלב רזה השנייה חלב שמן הקבוצה עם החלב השמן הייתה עם יותר בניית שריר, מה אתה אומר?
כמובן שומן נוזלי מחלב.

פורסם במקור על ידי Kachok

לפי מה שאני יודע לסוכר ענבים יש GI יותר גבוה , זה הכל
מצידי תשתה גם חלב וגם סוכר ענבים , זה מה שאני עשיתי כשהיה לי תאבקה המגעילה של NOW

לא משנה, גם הלקטוז וגם הדקסטרוז הם חדי סוכר.
שניהם יקפיצו לך את האיסולין מהר ויעשו את העבודה.
לא יהיה שום הבדל והם לא ישפיעו אחד על השני.

פורסם במקור על ידי taus

אם זה מקפיץ אז מה זה משנה אם אתה שם חלב או מים?
אמרת שחלב מקפיץ,זה הדבר הכי שולי שיש פה בעניין,שחלב מקפיץ.

אני עצמי בעד חלב אחרי אימון ,בתקופת עליה במסה.
פורסם באתר מחקר שבדק 3 "סוגים"של חלבונים על אנשים(עם אותם כמות קלוריות מעל המאזן הקלורי)
1.חלבון מי גבינה בלבד
2.חלבון קזאין בלבד
3.חלבון מי גבינה +קזאין

הקבוצה שצרכה חלבון מי גבינה עם קזאין,העלתה יותר מסת שריר.

אם אני זוכר נכון היו שתי קבוצות אחת מי גבינה השנייה קאזאין והקאזאין היו יותר אנאבולים אבל לא בטוח.