אני חושב שהתחלה ממוט ריק רק תעכב אותי. בבנץ' נגיד באימון ab אני עושה 8 חזרות על 65 קילו ל3 סטים, ככה שמשקל של 50 קילו ל5 חזרות יהיה מאוד קל לי, והתרגיל ימשיך להיות קל עד שבועיים מתחילת התוכנית.
דד ליפט כמה פעמים עשיתי והפסקתי כי מאמנים ואנשים לא הפסיקו לחפור לי על זה כל פעם שעשיתי, והייתי עושה 90 קילו ל6 חזרות. ככה שגם הדד ליפט במשקל הזה יהיה לי קל לכמה זמן.
התרגיל היחידי שיכול להיות בעייתי אצלי זה הסקוואט שעדיין לא הצלחתי לעשות אותו בטכניקה מושלמת.
אגב גם בדיוק התחלתי לקחת קריאטין (התחלתי העמסה אתמול) אז אני אוכל להוסיף יותר משקלים עם הזמן.
|