ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
תודה לכולם
5/3/1 היא תוכנית בהתקדמות חודשית ככה שהיא למתאמן מתקדם ולא בינוני
מי שרוצה להתקדם לאט עקב בעיה בהתאוששות (אוכל/שינה או שהוא עובד/לומד ולא יכול להשקיע 100% באימונים היא גם תתאים)
|
או כאלה שרוצים לשמור על אחוז שומן נמוך/סביר.