אשכול: שאלה.ארוחה אחרי אימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-08-10, 21:47   #3
ini
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 87
גיל:: 21
ברירת מחדל
לא יודע מאיפה הבנתי שכדאי לפצל את הארוחה אחרי האימון. מיד אחרי: פחמימות מהירות, ואחרי חצי שעה: חלבון ופחמימות. אז זה שטויות ועדיף פשוט לאכול כמה שיותר מהר חלבון זמין ופחמימות זמינות?
ini מנותק   הגב עם ציטוט