טוב אז ככה חד וחלק כל אחד פה ימליץ על הגיינרים שהוא ניסה ויכתוב - איזה עבדו עליו ואיזה לא, ואיזה גיינר הוא
ממליץ בסה"כ , וגם ירחיב אם הוא עלה
נקי או
מלוכלך עם הגיינר הזה.
אני אישית ניסיתי 3 גיינרים , שאפשר לאמר שעם כולם עליתי די נקי, אבל אני מניח שזה בגלל הגנטיקה שלי לכן זה לא בטוח על כל אחד יעבוד אותו דבר-
1. סיריוס מאס - ניסיתי שק אחד של ה5.5 קילו, אני אישית לא התרשמתי ממנו סיימתי אותו בלי לעלות בכלל במסה (יכול מאוד להיות שזה היה גם בגלל שלא שמרתי על תפריט מסודר באותה תקופה , אבל מאז לא קניתי אותו יותר..)
2. ISOGainer (איזו גיינר של nutrabolics)- זה היה גיינר עם יחס של 1:2 ורק עם פחמימות מורכבות ! (משיבולת שועל ועוד כל מיני) , ואני יכול לאמר שהייתי מאוד מבסוט ממנו לא יודע איך ולמה הצלחתי לעלות איתו (לא זוכר בדיוק מספרים)
3. פרו בודי גיינר - הגיינר שהשתמשתי בו לתקופה הכי ארוכה (משהו כמו 9 חודשים) ועליתי איתו די הרבה משקל , בלי לעלות אחוזי שומן. בסך הכל, מבסוט ממנו - עושה את העבודה .
תנו אתם חוות דעת ומה אתם ניסיתם/משתמשים
