ציטוט:
פורסם במקור על ידי Deadlift
שמע,אם אתה לא יכול להכניס אורז באותו יום,תכניס תפוחי אדמה,פסטה,זה מתחלק לקבוצות. תזכור,אתה תמיד יכול לאכול לפני האירוע,אחרי האירוע,ואפילו תוך כדי האירוע (במקרים מסויימים). אתה יכול במקום 8 ארוחות קטנות 4 גדולות. סתם לצורך הדוגמא. והעיקר שתגיע בסופו של דבר לכמות הקלוריות הפחמימות החלבונים והשומנים שאתה זקוק להם באותו יום.
|
שקט יא צעיר(:
__________________
YEAHH BUDDYYYYY , LIGHT WEIGHT , BOOOOOO
* R.I.P Zyzz - Father of aesthetics, The god of lols *
|