שמע,אם אתה לא יכול להכניס אורז באותו יום,תכניס תפוחי אדמה,פסטה,זה מתחלק לקבוצות. תזכור,אתה תמיד יכול לאכול לפני האירוע,אחרי האירוע,ואפילו תוך כדי האירוע (במקרים מסויימים). אתה יכול במקום 8 ארוחות קטנות 4 גדולות. סתם לצורך הדוגמא. והעיקר שתגיע בסופו של דבר לכמות הקלוריות הפחמימות החלבונים והשומנים שאתה זקוק להם באותו יום.
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ.
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
|
|