ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

שניר · 03-08-10, 12:54

לפי דעתי הוא אמר את זה בגלל שאתה מתאמן מתחיל אמרת 3 וחצי חודש לא ?
סבבה .. תרגילים מסוכנים ממש לא גבר , אלו 2 התרגילים הטובים ביותר שיש.

ולהרגיש מוכן הכוונה שאתה מתאמן כבר תקופה ויש לך את הבסיס וכבר עבדת עם מוטות ומשקולות ולא רק מכשירים.

אני אישית דד ליפט התחלתי אחריי שנתיים .. בגלל שלא ידעתי על קיומו של התרגיל הזה בכלל ועכשיו אני בפאר מאוד גדול .. זה החלק הכי חלש אצלי בגוף ואני עושה הכל בשביל להשלים פארים .
אותו דבר עם סקוואט , פשוט לא הייתי עושה רגליים חחח טיפש אין מה לעשות .

אבל בקיצור אח שלי אין שום בעיה לעשות את התרגילים האלו .. אתה הרי מתחיל ממוט ריק ולא ישר עם 100 קילו אתה מבין ..
אתה לא מבין כמה זה בריא תרגיל כמו סקוואט לגוף וגם דד ליפט זה כ"כ חשוב .

03-08-10, 12:54	#26
שניר חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של שניר הודעות: 146 גיל:: 22	לפי דעתי הוא אמר את זה בגלל שאתה מתאמן מתחיל אמרת 3 וחצי חודש לא ? סבבה .. תרגילים מסוכנים ממש לא גבר , אלו 2 התרגילים הטובים ביותר שיש. ולהרגיש מוכן הכוונה שאתה מתאמן כבר תקופה ויש לך את הבסיס וכבר עבדת עם מוטות ומשקולות ולא רק מכשירים. אני אישית דד ליפט התחלתי אחריי שנתיים .. בגלל שלא ידעתי על קיומו של התרגיל הזה בכלל ועכשיו אני בפאר מאוד גדול .. זה החלק הכי חלש אצלי בגוף ואני עושה הכל בשביל להשלים פארים . אותו דבר עם סקוואט , פשוט לא הייתי עושה רגליים חחח טיפש אין מה לעשות . אבל בקיצור אח שלי אין שום בעיה לעשות את התרגילים האלו .. אתה הרי מתחיל ממוט ריק ולא ישר עם 100 קילו אתה מבין .. אתה לא מבין כמה זה בריא תרגיל כמו סקוואט לגוף וגם דד ליפט זה כ"כ חשוב .