משקלי עבודה נמוכים יחסית לכמה חודשים טובים
בסקוואט הגעתי רק ל80 סטים עבודה דדליפט 120 פאוורקלין 60 ומיליטרי 40 בנץ' 70/80 לא זוכר יחס גם לא פרופורציונלי שאני מסתכל ..
קפטן אשמח אם תשים עין על תוכנית שהצעתי או דרכים להמשיך למשך תקופה תוכנית אחרת מss ולאחר מכן אולי יחזור אלייה .
|