ציטוט:
פורסם במקור על ידי mag707
אחלה...ומה לגביי שילוב של דדליפט 3 פעמים בשבוע יחד עם abc?..כי שאר התרגילים בss אני ממש לא אוהב.
כי יש מישהו אצלנו בחדר כושר שעושה 5 אימונים בשבוע לא ss והוא עושה דדליפט וסקווט ביחד עם שאר התרגילים הרגילים והוא מרים משקלים הזויים לגמריי.
בקיצור איך כדי לי לשלב דדליפט וסקווט בצורה הזו של אימון 5 פעמים בשבוע?
|
דדליפט 3 פעמים בשבוע זה רעיון "מצויין", רק אל תאשים את התרגיל כשתיפצע.
פעם בשבוע 1x5.
*תזכור לעדכן את קפטן שלד.