ציטוט:
פורסם במקור על ידי the dude
אני יודע אחי ותודה רבה על התשובה,פשוט מאוד יש בעיה שהוא אומר שאתה יכול להפצע אם לא תשים לב למשל ושבמשך הזמן אתה יכול לפתח פציעה והוא אמר שזה תרגיל בשביל מפתחי גוף שלא מתאים למתאמן ממוצע שבה לשם רק כידי ליגדול קצת =x
|
שמע גבר,אני בן 14. ניסיתי סקוואט. גם אני הרגשתי מאוד מאוד מפוחד בהתחלה. עשיתי שבועיים,עשיתי חודש. הרגשתי בטוח. מדי פעם הייתי מצלם את עצמי לראות שהטכניקה באמת טובה. והיה קטע שעשיתי טעות קטנה,שכואבת לי קצת,אז לא נורא,אז תיקנתי את מה שהיה לא נכון,וכיום אני מרגיש הרבה יותר טוב. השיטה היא כל הזמן לבדוק את הטכניקה שלך. כמו בבנץ' פרס,בשלב מסוים אתה עושה את זה בעיניים עצומות. תיקרא את הss את החלק של הדדליפט והסקוואט,יש שמה הסבר מפורט וגדול על כל נקודה קטנה. תיקרא,תנסה במכון,ותצלם לנו. ניתן לך ביקורת בונה,מה נכון,מה לא נכון,כדי שתוכל ללכת ולהתחזק. (אם זה יגרום לך להרגיש טוב אני גם יעלה סירטון).