ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אני התכוונתי שהוא יגיע לאיזור ה80 קילו משקל גוף [על אחוז שומן נמוך יחסית12-15]
בעיקרון-תגיע ל10 קילו מעל הגובה שלך בשריר ואז תוכל להתחיל לחפש פיגורים וכו'....
עלה לי משפט שיעזור לך להבין:
אין לך פיגור בחזה העליון-יש לך פיגור במאסה הכללית
הא?הא? איך?איך?  |
חחחחח מה אתה סטלן אחי?לא חייב להיות 10 קילו מהמשקל גוף כידי לדעת אם יש פיגור...תאר לך מישהו מאוד מאוד רחב בגב ובכתפיים אבל יש לו ידיים של כוסית?ישר רואים פיגור בלי להיות על משקל מסוים...לפי דעתי פותח האשכול תאמן גם חזה עליון