ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם
אני חושב שפותח הפוסט הוא טרול, אבל בכל מקרה.
זה חרטא, המדריך הזה הוא טיפש מוחלט.
לא יצא לי לראות מישהו בישראל (ומכל העולם שמעתי רק על אחד שעשה rm1 ב-gm) שקיבל פריצת דיסק מתרגילים אלה.
במכון של ריפ ילדים שרק מתחילים להתאמן לומדים סקוואט, דדליפט וכו' במשקלים גבוהים, ויש דוגמא כזאת לילד בן 14 שכבר עשה 125 3x5 ב-ss.
|
יא זין מה קשור טרול?שאלתי שאלה סעמק אתה לא יכול לענות יפה?