אשכול: אימון abcdef - חיסרונות יתרונות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-08-10, 22:03   #2
אנדרוליזם
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
ברירת מחדל
המישהו הזה מוזרק, ובסקוואט אני בטוח שהוא עושה רבעים.

אם אתה מתעקש להיות ליצן תעשה דדליפט בתחילת אימון גב / רגליים.
אותו דבר סקוואט.
אנדרוליזם מנותק   הגב עם ציטוט