[גל ציון-פור]

פורסם במקור על ידי tetris

אני יודע בוודאות שלא מומלץ לעבור את קו ה 25-30 גרם חלבון בארוחה שלאחר האימון. ולמי שכתב שאפשר להיות בצום אחרי האימון (אם אכן לזה התכוונת), למיטב ידיעתי אתה פשוט טועה טעות מרה משום שחייבים לאכול לאחר האימון . הגוף צריך לעבור ממצב של פירוק למצב של בנייה

אשמח אם תפרט מדוע מומלץ שלא לעבור את ה-25-30 גרם חלבון בארוחה?
מה יקרה אם אני אוכל 300 גרם סטייק/המבורגר שיש בו 80-90 גרם חלבון?
בברכה
גל ציון-פור