Ssתם ונשלם ?..
אובכן אני מבחינתי מיציתי ss אני רוצה להמשיך ולגוון לתוכנית אחרת מה ממליצים חבר'ה ?
מטרה תוכנית כח/ וגם סיבולת שזה עבודה על שק ..
מאסה מאסה מאסה .
התוכנית הקדומה ss קלאסית
עם חימום כמו שצריך והכל.
A
squat
bench
deadlift
b
powerclean
milletry
squat
תודה מראש .
|