ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Kachok
מקפיץ ועוד איך מקפיץ
בכל מקרה שני הדברים יעילים עם יתרון לכיוון הסוכר ענבים
כל אחד והשיקולים שלו
כמובן אחרי אימון מומלץ מים עם סוכר ענבים ובבוקר בכיף חלב
|
אם זה מקפיץ אז מה זה משנה אם אתה שם חלב או מים?
אמרת שחלב מקפיץ,זה הדבר הכי שולי שיש פה בעניין,שחלב מקפיץ.
אני עצמי בעד חלב אחרי אימון ,בתקופת עליה במסה.
פורסם באתר מחקר שבדק 3 "סוגים"של חלבונים על אנשים(עם אותם כמות קלוריות מעל המאזן הקלורי)
1.חלבון מי גבינה בלבד
2.חלבון קזאין בלבד
3.חלבון מי גבינה +קזאין
הקבוצה שצרכה חלבון מי גבינה עם קזאין,העלתה יותר מסת שריר.