תפריט חיטוב
חבר'ה אני צריך שתגידו לי אם התפריט הזה של החיטוב שלי הוא תפריט טוב
נתונים:משקל 68
גובה 175
ארוחה 1:
סקופ חלבון
ביצה שלימה
כוס חלב
ארוחה 2:
ביצה רק חלבון
כוס חלב
15 גרם חמאת בוטנים
ארוחה 3:
ביצה רק חלבון
15 גרם חמאת בוטנים
ארוחה 4/ארוחה לאחר אימון:
סקופ חלבון
לחמניה
ארוחה 5:
200 גרם חזה עוף
סה"כ
1279 קלוריות
140 גר' חלבונים
43 גר' שומנים
73 גרם פחמימות
בבקשה תהנו לי אם זה תפריט טוב זה יעזור לי מאוד!
|