ציטוט:
פורסם במקור על ידי familyguy
אז מה אתה אומר? לקחת את הכמות שכתובה על האריזה או כמו שהמאמן אמר לי?
|
שמע,במנה אחת סתם נגיד דוגמא יש 1000 קלוריות סבבה? התפריט שלך צריך להגיע ל3500 קלוריות (נגיד סתם בשביל הדוגמא),ואתה צורך 3000 קלוריות מכל הארוחות שלך. אם כך,אז תספיק לך חצי מנה. הכל בהתאם לתפריט,כמו שסיאמו אמר.