ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
לוקחים מתי שבא לך.....
זה במקום אוכל.....אין חשיבות לתזמון
הכי נוח זה אחרי אימון
|
1. זה במקום אוכל? כי אמרו לי שזה בנוסף לאכול.... וזה גם מה שנשמע לי הכי הגיוני.
2. שאלתי מה הכמות המומלצת, המדריך אמר לי להתחיל במנה אחת ביום שמתפצלת לחצי מנה אחרי אימון וחצי מנה בלילה, ואחר כך להעלות ל-2 מנות ביום, שמתפצלות למנה אחרי אימון ומנה בלילה... אז כדאי לעשות ככה או להתחיל ישר ב-2 מנות ביום?