צריך עזרה בקשר לאבקה-דחקף
אהלן
קניתי אבקת חלבון של ultimate nutrition ואני צריך עזרה בנוגע לצורת הצריכה שלה.
מנה אחת היא 250 גרם, כף אחת היא 125 גרם (2 כפות = מנה).
האם אני צריך לקחת מנה אחת אחרי אימון? (2 כפות) או חצי מנה אחרי אימון? (כף אחת)
ומה בנוגע ללפני השינה? הםא צריך לקחת מנה אחת לפני השינה? או חצי מנה לפני השינה?
תודה רבה
|