[גל ציון-פור]

פורסם במקור על ידי moo

אני חושב שהמדריך לוקה בחסר כיוון שבעזרת המדריך בלבד לא ניתן להגיע לרמה גבוה של יבוש
וחסר בו מידע רלוונטי
למשל חוסר התיחסות לאבות מזון לפי משקל
אימוני ריקון גליקוגן
(בחומר של לייל יש הרבה מידע על זה kd, ud2, psmf...)

רן, אם אתה יכול, שלח לי בבקשה לינקים של לייל, לגבי העמסה לאחר ריקון גליקוגן.
אני אשמח לקרוא, לא הצלחתי למצוא באתר שלו.
תודה אחי,
גל