[הצורר]

פורסם במקור על ידי mag707

כן, ובאמת שדיברו איתנו על התוכנית אימונים הזו, אבל שוב אני מזכיר שהדגישו לנו שהיא לא רעיון טוב, אלא רק אפשרות...למה אתה שואל?

יש לך חור רציני בנושא תוכניות אימונים,בעיקר בעניין של תדירות/עצימות/נפח/התאוששות
תקרא את PPST
http://www.aasgaardco.com/tacpr/?page_id=690