בגלל שסוכר ענבים הוא עם ערך גליקמי גבוה מאוד הוא יכול לתת לך מה שתמרים נותנים לך, עליה חדה ברמת הסוכר בדם, תהיי יותר נמרץ, ותלוי איך אתה מגדיר נמרץ כי זה לא כמו השפעה של nos או דברים דומים כאלו ,ואם אתה מגיע לאימון בלי משהו בבטן אז כדיי לאכול כמה תמרים או סוכר ענבים לפני האימון, 10-15 דקות.
בתור ארוחה לא נראה לי מה סיבה שוב כמו שציינתי למעלה, תוכל ארוחה גדולה בלי מאכלים שיקפיצו לך את הסוכר מהר מאוד וכך גם הירידה תהיה מהירה.
__________________
I do it because I can
I can because I want to
I want to because you said I couldn't
מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט
|