אז ככה יש מישהו שמתווכח איתי לגבי תוכנית אימון בחיטוב,אני אומר שבחיטוב צריך לעשות את אותו טווח חזרות כמו בתוכנית למסה והיא אמורה להראות כמו תוכנית למסה,והוא אומר שבחיטוב צריך לעשות 10 חזרות עם משקל קל 12 חזרות עם 5 קילו יותר ו15 חזרות עם 5 קילו יותר,לפי דבריו זו הדרך לחיטוב והוא אומר שבמסה צריך להיות תפריט למסה ותוכנית למסה ובחיטוב צריך להיות תפריט לחיטוב ותוכנית לחיטוב ואי אפשר לערבב בין השניים.
מי צודק?
