הוספת תרגילים או דגש לא בהכרח יעזור לך, פשוט תדאג למשקלים גבוהים ועלייה בחתירות (מתח בנט אובר שיהיה) ואם אתה כל כך רוצה, אפשר להוסיף תרגיל עם טווח חזרות גבוהה מהרגיל, אנחנו מחפשים היפרטרופיה בלבד באזור, נכון?
כל שאר הדברים לא צריכים לעניין אותך כרגע
__________________
|