ציטוט:
פורסם במקור על ידי mor2778
רגע כיאלו השומן "מתאסף" רק בבטן? אני רוצה להתנפח לא לפתח קרס בירה, בשביל להתנפח אני חייב להתאמן במקביל?
ואם כן אפשר בבקשה רשימה של תרגילים שיעזרו לי אבל שאפשר לעשות אותם בבית פשוט אין לי זמן ללכת לחדר כושר אז אם כבר אני יתאמן בבית 
ואני לא כל כך מבין בשמות של תרגילים אז אם אפשר גם להביא לי סרטונים של התרגילים או אתר שרואים איך לעשות את התרגילים בצורה הטובה ביותר אני יודה לכם מאוד!!
תודה! |
ה"שומן" לא מתאסף רק בבטן. אי פעם ראית בחור שמן שאין לו פרצוף שמן וידיים שמנות? בנאדם עם אחוז שומן גבוהה ניראה שמן בכל הגוף.
דבר שני,יש הרבה מאוד תרגילים,לא תוכל למצוא לעצמך משהו בסביבות שעה שעה וחצי ביום להקדיש לחדר כושר?