אשכול: שאלה בקשר לתוכנית
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-02-07, 15:18   #3
יוסייי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 443
ברירת מחדל
כמה זמן אתה במכון שאתה חושב שאתה מוכן פיזית לעשות תוכנית Abcd
דעתי מה לעשות בתרגילי חזה
דחיקה במוט בלי שיפוע
פלייס במכונה אם יש או משקולות חופשיות
דחיקת משקולות בשיפוע חיובי
דחיקת משקולות בשיפוע שלילי
פרפר לסוף לתת דגש על כל החזה וקצת שכמות
כולם לעשות 3 סטים
יוסייי מנותק   הגב עם ציטוט