ציטוט:
פורסם במקור על ידי סתמישהו
לא משנה מה ?!
זאת אומרת, חשוב לי לדעת איזה סוגי מאכל רצוי ..
נ.ב. - מדובר בעלייה במאסה.
|
חלבונים ופחמימות, אתה יכול לאכול 200 גרם חזה עוף, צלחת פסטה או אורז, עוד איזה 2-3 פרוסות לחם מחיטה מלאה.
אבל זה תלוי מה אתה אוהב לאכול, אבל הכי חשוב שיהיה בזה חלבונים ופחמימות.