לדעתי תעבוד על יד קידמית שאתה עושה חזה ויד אחורית שאתה עושה גב, מהסיבה שבאימוני גב היד קידמית עובדת לא רע בכלל וכך גם יד אחורית בחזה..מניסיון אישי, זה משפיע, עליי לפחות, כך תגיע פחות עייף לאימוני הידיים שלך.
לגביי הכתפיים לדעתי מיותר לבודד את הקידמי והאחורי, תעבוד בלחיצות והרחקות כתף בשלל הסיגנונות.
וכדי להבין קצת יותר, כמה זמן אתה מתאמן ?
__________________
I do it because I can
I can because I want to
I want to because you said I couldn't
מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט
|