ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

IdaNP · 26-07-10, 00:19

ביום בו אני עושה פעילות ספורטיבית כלשהי (משקולות, אירובי וכו') אני צריך להכפיל את הbmr ב1.2, להוסיף את הקלוריות ששרפתי בפעילות ואז להחסיר את הקלוריות שאכלתי באותו היום כדי לראות באיזה מאזן קלורי אני?
או שיש דרך אחרת?

26-07-10, 00:19	#1
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	שאלה לגבי מאזן קלורי ביום בו אני עושה פעילות ספורטיבית כלשהי (משקולות, אירובי וכו') אני צריך להכפיל את הbmr ב1.2, להוסיף את הקלוריות ששרפתי בפעילות ואז להחסיר את הקלוריות שאכלתי באותו היום כדי לראות באיזה מאזן קלורי אני? או שיש דרך אחרת?