ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם
קודם כל צריך לוודא שהוא עושה סקוואט מלא,
אפילו מתאמנים שעובדים ב"תוכניות כוח" לא ממש עושים סקוואט מלא. (לא כל אחד לומד את הטכניקה אחרי ניסיון אחד)
|
זה תלוי, אם הוא מנהל פורום פיצולים אז הוא יכול לעשות גם רבעים וזה נחשב.