ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד
תעשה חמישיות, שביעיות יקרעו לך את הצורה בהנחה שאתה עושה את הסקוואט כמו שצריך.
גם את המקבילים אתה צריך להוריד לטווח נמוך ולהוסיף משקל.
|
חשבתי לעשות שביעיות ביגלל שחמישיות קורעות את הצורה,
אז אולי כדי לעשות רק 2 סטים של סקוואט ?
לגבי המקבילים, אולי אפשר להוריד אותם ולעשות 4 סטים לחיצת כתפיים, מה שאני עושה עליו מקבילים יקרוס על הריצפה אם אני יוסיף מישקל.