האמת היא שלא אני זה שהפך את נושא הרגליים מ-3 תרגילים לתרגיל סקוואט אחד.. זו פשוט המלצה שקיבלתי בפורום כושר אחר, שגם שם שגעון ה-SS חוגג והמליצו לי בחום לרדת מעניין המכונה [פושטי וכופפי ברך].. עוד 4 סטים של לחיצת תאומים יסדר את העניין?
ובקשר ל-SS, דדלפיט למשל אין לי איך לבצע.. את הסקוואט אני מבצע בסמית', לא עם מקל מטאטא [ממש נפלתי מהכיסא].. זה מה יש.
אז.. לאחר שהוספתי את לחיצת תאומים לרגליים, התוכנית עדיין זוועה? ותנסה להיות אובייקטיבי, כי נראה לי ש "אני שונא את החלוקה לפי שרירים" תפס חלק די עיקרי בהודעה הקודמת שלך...
SmokingSnake תודה אחי ובהצלחה גם לך
