מישהו יכול לתת לי קצת פרטים על אימון כח מתפרץ?
אני מחפש באינטרנט ואני בקושי מוצא דברים והכל כתוב חרטוטי חירטוטים
אז מישהו יכול לתת לי קצת פרטים?
אה ועוד שאלה
-אם אני רוצה כח מתפרץ במיוחד לריצות ספרינט,אני צריך לעבוד באימון כח מתפרץ רק על הרגליים ואימון כח על שאר הגוף?
תודה