ציטוט:
פורסם במקור על ידי pala
בלי להעיף מבט כולל על התוכנית שלך, הגב לא צריך יוצר ממתח ודדליפט, גם אם "נראה לך" או "שאתה לא מרגיש את הגב מספיק". תעיף את החתירה או המתח, ותוסיף דדליפט
|
דדליפט עובד טוב על הגב?
ז"א הוא נראה כתרגיל שעובד יותר על הרגליים מאשר על הגב...
וכמה סטים כמה חזרות אתה ממליץ לעשות?