פיגור בחזה
יש לי בעיה אני מתאמן כבר חמישה חודשים במאסה, אני אוכל הרבה לא סופר בדיוק קלוריות אבל ברור שאני במאזן חיוב,י אני גם ממשיך לעלות במשקל וכל הגוף גודל ויש עלייה במשקלים, אבל בחזה יש לי פיגור הוא פשוט כמעט ולא גודל וגם העלייה במשקלים בו לא כזאת רצינית.
הגעתי ל60 קילו בנץ' ועוד פרפר בשיפוע חיובי 17 קילו בדאמבלים כל צד.
מה אני יכול לעשות כדי לשפר את המצב?
דרך אגב אני מתאמן בתוכנית ab עם כל התרגילים המורכבים חוץ מפוואר קלין.
תודה שבת שלום.
|