[האדמור]

פורסם במקור על ידי extreme

אני לא מבין על מה הוויכוח.
אין יתרון משמעותי באכילת החלמון,
לכן, אין שום סיבה שתאכל יותר מ-2 ביום.
תאכל 10 ביצים ביום - תוציא את החלמון, אל תיקח סיכון לא נחוץ.

א'- יש יתרון משמעותי באכילת החלמון: יש בו ויטמינים מקבוצת ה-b שמאוד חשובים לבריאות, שומן, 3.5 גרם חלבון וכמובן איתם חומצות אמינו שכנראה אין בחלבון (הלבן) ,יש הטוענים שרק אם אתה אוכל ביצה שלמה אתה מקבל את כל חומצות האמינו , ועוד...

ב'- מסכים איתך שלא צריך יותר מ-2 ליום מהסיבה של השומן ומהחלבון קח כמות שתגיע לפחות ל-25-35 גרם חלבון בסה"כ.

רק לידיעה כללית: החלבון מכיל בערך 16 קלוריות והחלמון קרוב ל-90 קלוריות כך שאם אתה בחיטוב מומלץ כמובן להגביל את החלמון ל-1 או אפילו חצי ולקראת סוף החיטוב בלי חלמון בכלל!

מקווה שעזרתי.