ראשית כל לטפל סימפטומטית בכתף - קירור למשך לא יותר מ -10 דקות לאחר האימון (ניתן מספר פעמים כל שעתיים-שלוש).
שנית - באם הפכאב לא חולף - ללכת להתייעץ עם אורטופד - למען בדיקה האם הכאב נובע מבעיה גרמית או מקור של רקמה רכה (גיד, שריר).
תעדכן ותרגיש טוב..
עופר צחר
__________________
מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994
|