[סהר!]

שקלתי את עצמי בתחילת פברואר והייתי על 72 ואפילו הגעתי פעם ל71.
וכל פעם אני מודד את עצמי בלי נעליים רק עם גופים ובוקסר ככה.
ועכשיו ממדתי את עצמי הייתי חייב וחשבתי שאני יהיה ככה על 68.
למראה עיניי הנדהמות אני 73.
בחיטוב רק באימונים אני הולך וחוזר למכון שזה 25-30דק' כל כיוון.
ורץ חצי שעה על מהירות 230 מטר בדקה ובכמה 3-4 דק' אחרונות מפציץ.
וגם עליתי בהיקף יד מ34 ל35.
אני כמובן גם עובד משקולות וזה.
הבעיה היא שאני לא יודע את האחוז שומן שלי.
סביר להניח שכאן עליתי במסת שריר נקייה נכון?