[עופר צחר]

הכאב נוצר לרוב על רקע חלוקה שרירית לא נכונה.
ברגע שלא משתמשים בשרירי הבטן המייצבים בצורה מספקת לייצוב, בשילוב עם שימוש בשריר העכוז הגדול (גלוטאוס מקסימוס) +המסטרינגס כמניעים עיקריים עם נשימה נכונה (הוצאת אוויר בשלב העלייה) העומס "בורח" לנקודות חלשות - איזור הגב התחתון (שגם ככה מועמס כי שרירי זוקפי הגו עובדים חזק מאוד בתרגיל בצורה איזומטרית).
הטכניקה מאוד חשובה כאן.
אני מפנה אותך למאמר שלי על פציעות ספורט נפוצוצ אצל מפתחי גוף
לפרטים נוספים - תהיה עימי בקשר..

עופר צחר