ציטוט:
פורסם במקור על ידי imt
אוקי תודה..
אני לא יודע אם רזיתי או שמנתי,
לפי המשקל עליתי איזה קילו-קילו וחצי, והיו ימים טובים יותר אבל יש מצב שזה בגלל הימים הניטרלים (אכילה פחמימות בכמות רבה יותר מאשר בדיאטה) והרבה מלח ונוזלים שזה גם סופח ומוסיף נוזלים
ואז אני נראה ממש מנופח ושמן...
בכל מקרה.. יאלה לדיאטה!
|
שמע אחי,כל שבוע (שבועיים,או חודש,איך שתרצה) למדוד היקפים,להישקל בבוקר (כמו שאמרו מיקודם) למדוד אחוזי שומן (אם באלך) ולראות אם יש שינוי לטובה. אם אחרי חודש אתה לא רואה שינוי משמעותי,אתה צריך להוריד בהדרגה קלוריות. בהצלחה גבר!