simao לפי מה שקראתי במאמר האחרון בנושא שהתפרס לא מזמן באתר וכידוע גם לפני הוא שמי - גבינה הוא בעל הספיגה המהירה ביותר.
לשתות שייק חלבון ביום ללא אימון (בתנאי שאוכלים נכון וצורכים חלבון ממקורות אחרים)...זה בעצם לא נותן כלום ולדעת מיותר.
לשאלתך hhphh, לגוף של לא יקרה כלום, תקרא את המאמר שננתי לך ותבין במקום לשאול שאלות ששם עונים עליהם בצורה ברורה.
השרירים לא יהיו יותר בולטים, מאיפה הרעיון הזה?!
גם לא נתת את הנתונים שלך , 100 גרם חלבון יכול להיכנס לתפריט הנטרלי שלך וזה לא יהיה "עודף" חלבון, גם בעודף חלבון לא תראה שינוי שנראה לעין במבנה השריר שלך.
ציטוט מהמאמר של גל ציון פור ושל גיל גרנות:
"על מנת שחומצות אמינו יהפכו לשומנים, הן צריכות להפוך קודם לגלוקוז. אח"כ הגלוקוז צריך להפוך לחומצות שומן בתהליך בנקרא De Novo Lipogenesis. על מנת שזה יקרה, אנחנו צריכים לאכול פחמימות בכמות של מעל 100% ממה שהגוף שלנו צריך וגם אז זה יקרה רק כאשר מאגרי הגליקוגן מלאים."
__________________
I do it because I can
I can because I want to
I want to because you said I couldn't
מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט
נערך לאחרונה על ידי mag707, 17-07-10 בשעה 18:44.
|