ציטוט:
פורסם במקור על ידי deadlift
אני גם ביקשתי מבנאדם במכון ללמד אותי סקוואט,זה אחרי שלימדו אותי בחדר כושר להגיע למצב של 120 מעלות ולעלות למעלה. כיום הסקוואט שלי די טוב,הייתה עלייה 60 קילו בסקוואט בכמה שבועות,ואז גיליתי שאני לא שובר מקביל (בזכות סירטון שצילמתי),אז גיליתי שצריך להוציא את הברכיים ושהגב שלי מתעגל. לכן באתי לשאול פה
כן,יצא לי לקרוא מלא אשכולות שלך,תרגיש טוב אחי. המצב משתפר?
|
בלי לזלזל באף אחד מהמכון שלך לא הייתי סומך על כל אחד,אני פשוט למדתי מהטעות הזאת.
למראית עין האדם היה נראה לי מאוד מאוד מנוסה אבל הוא לא באמת היה כזה.
בכל מקרה תעבוד עם משקלים סבירים עד שתיהיה בטוח בטכניקה שלך ב100%.
פשוט הפציעות לא שוות שום משקל נוסף על המוט,מניסיון אני מדבר.
מצבי לא ממש משתפר,יש ימים שפחות מרגישים כאבים אבל בכל פעילות שדורשת קצת מאמץ מהברך הכאבים חוזרים,גם בהליכה מהירה.
תודה על ההתעניינות.